认识慢阻肺，科学防治，自由呼吸！

一、吸烟

目前，公认的慢阻肺最重要的危险因素为长期吸烟。研究表明，慢阻肺患者中，95%的人都曾经吸烟，并且在吸烟者中大约有10%～15%的人会患上“慢阻肺”。因为烟草中含有焦油、一氧化碳和尼古丁等多种有害物质，容易引发慢性支气管炎。在病情发展到一定程度以后，就逐渐发展成了慢阻肺。

二、接触职业粉尘和化学物质

包括烟雾、工业废气、工业粉尘和室内被污染的空气，当浓度过大或接触时间过长，都可能成为慢阻肺发病的原因。

三、大气污染

呼吸道感染是慢阻肺发病和加剧的另一个重要因素。近几年，“雾霾”一词越来越广泛的出现在大众的视野当中，而北方的冬天由于供暖烧煤的原因，雾霾天更加严重。据调查，在同等其他条件下，大气污染严重地区慢阻肺发病率比污染较轻地区为高。

措施一：戒烟或是减少吸烟

戒烟或是减少吸烟是预防“慢阻肺”的最直接有效的措施。并且还会减少家人朋友吸“二手烟”或是“三手烟”的机会。因此一定要采取有效的方法严格控制自己不吸烟或少吸烟。

措施二：戴口罩

不管是空气中的大气污染，或是吸烟中的烟尘，还有生物燃料燃烧的烟尘都是颗粒类的物质，都是可以通过戴口罩将这些颗粒阻挡在鼻腔以外，以防止这些污染物进入肺而导致“慢阻肺”的发生。尤其是雾霾天气应当减少室外活动，尽量少开窗户，有条件时可以安装空气净化器。非要出门时应佩戴专门防PM2.5的口罩。

措施三：提高机体抵抗力

1、锻炼身体

运动能提高人体免疫能力，改善呼吸功能。坚持适宜的体育运动，如快走、太极拳、呼吸操等，提高运动耐力，对预防慢阻肺有很好的作用。

2、防止伤风感冒

慢阻肺在气候突然变冷的时候容易发作，防止伤风感冒是预防慢阻肺非常重要的措施。寒冬时节要注意保暖，及时增加衣服，室内温度要保持相对稳定，防止感冒及其他感染性疾病。

3、接种疫苗

慢阻肺患者免疫功能低于正常人，因此提高机体免疫功能对预防急性感染至关重要。患者可接种针对呼吸道常见致病菌的疫苗，如肺炎球菌疫苗、流感疫苗等，对防止慢阻肺患者反复感染有益。